フィッティングが重要

バイクフィッティング

自転車を体に合わせるのがフィッティング

人の真似をするのではなくて自分に合った自転車ポジションを探す

上半身の前傾角度を計測している様子

プロ選手の乗り方を見ていると、ハンドルがサドルと比較するととても低く、体を前に倒すような格好でドロップハンドルの下側を持っていることがあります。とてもかっこ良くみえますよね。
でも、プロ選手とは体格はもちろん筋力や柔軟性、走る目的も経験もまったく異なります。かっこいいからと言って真似は禁物です。フィッティングに正解はありませんが、自分が乗っていて体を痛めることなく、効率よく走っていけるセッティングにすることが大切です。
スポーツバイクの多くは、パーツサイズの交換などでいかようにでも調整がききます。無理をせず自分に合った状態を探していきましょう。

ペダルを漕ぐという単純な動作でもとにかく回数が多い!

単純動作ペダリングを繰り返し行っている様子

実際にロードバイクで100km走ると仮定します。時速は25km/hと考えると走行時間は単純計算で4時間。4時間の間にいったいどれくらいペダルは回転するのでしょうか。
ケイデンスといって1分間に何回ペダリングをしているかという数値が走行時の目安になりますが、1分間に80回転していると仮定して4時間走るとペダリングはなんと19200回転。自転車はランニングなどと異なり膝へのダイレクトな衝撃は少ないですが、時間をかけてゆるゆると疲労が蓄積されます。無理な体勢で乗っていたり、合わないサドルの高さや足の置き方していると、局所的な痛みが出て放っておくとクセになり、長距離走行が不安になってしまいます。
自転車を体にフィットさせることが、ロードバイクを長期的に楽しむコツなのです。筋力や柔軟性の変化もあるので少しずつ見直していきましょう。

フィッティングは三者三様

身長、股下などの基本データをもとに、それぞれの個性に合わせて行うのがフィッティングですが、計算では算出できません

自転車フィッティングで股下長を計測している様子

身長や股下など計測した数値から導き出されたポジションは目安にすぎません。実際に乗ってみて乗りやすいのかということが大切です。
同じ背格好の方でも、トレーニングを重ねている方では筋力も変わってきます。経験や年齢だけでなく、体の柔軟性によっても前傾姿勢をどれくらいとれるのか。無理なくロードバイクで長距離を走る際には、実測した数値以上に個人の身体的な特徴が大きく影響してきます。

実際に自転車に乗りながらフィッティングを行います

自転車フィッティングで膝の角度を計測している様子

ペダリング時のパワー、回転数によってもサドルに座る位置は前後します。またドロップハンドルでも下側を握るのか上側を握るのかで力のかけ方も前傾姿勢もまったく異なります。ペダリング時の足首の使い方、足の長さの左右差やクセ、柔軟性によっても、サドルの高さは変わります。
走るシチュエーションはさまざまですが実際にどこのポジションを多く使うのか、どんなポジションを楽と感じるのか人によって異なります。
フィッティングの理論をもとにしながら、それぞれに合ったポジションを探すためには、実際に自転車にまたがってもらい、感触を確かめながらフィッティングを行うのが効果的です。

「動画」ロードバイクフィッティングの基本

サドル高の基本フィッティング

上半身のポジションフィッティング

ページの先頭へ戻る

最新ブログ

エモンダS プロジェクトワン

お知らせ

2017/02/12

世界に一台しかないEmonda Sプロジェクトワンを特価にて販売!!

バイクプラス港北店の試乗車モデルEmonda Sプロジェクトワンを特価にて販売します。世界に一台しかないモデルですのでご興味がある方はお早めに!

爽やかなブルーが魅了します!

スタッフ
松野

高校大学入学祝いで人気のトレックバイクのサムネイル画像

お知らせ

2017/02/10

おすすめスポーツ自転車ベスト5!|高校・大学入学祝いで選ばれるトレック

最近問い合わせを多くいただく高校・大学入学祝いで人気のスポーツ自転車をロードバイク・クロスバイク・MTBなどを一挙ご紹介!

伊豆大島、自転車でサイクリング

2017/02/01

輪行サイクリング

輪行サイクリング|ロードバイクで伊豆大島を一周!!【大島一周編】

後編の大島一周編をお送りします。起伏の多いコースをヒーヒー言いながら楽しんできました!

いろんな観光スポットを回ってきました!

スタッフ

ウェア セール 2017

2017/01/30

お知らせ

秋冬のウェアーがただいま最大40%オフです!!

まだまだ寒い冬は続きます。温かいウェアー・グローブを身にまといロングライドやポタリングを楽しんじゃいましょう!

トレックセガフレードジャージのサムネイル画像

2017/01/23

お知らせ

trek-segafredo(トレック・セガフレード)チームウェア注文受付中です!

新たにsportfulがウェアーにスポンサーになりTrek Segafredo(トレック・セガフレード)のチームジャージが予約受付中です!!他のアイテムもこれからの季節に向けて入荷予定です!

赤を基調としたデザインがカッコいい!

スタッフ

2017年モデル続々登場。おすすめはこれだ!

TREK(トレック)DOMANE S5

¥249,000(税込)

TREK(トレック)Domane S5 Trek Black/Dnister Black

今モデルから搭載コンポーネントがすべて「105」に統一されました!ブレーキ、変速性能が格段にアップ。

スタッフ
松野

TREK(トレック)1.2 2色展開

¥118,000(税込)

TREK(トレック) 1.2 2017年モデル Matte Trek Black

シマノ「SORA」がモデルチェンジを果たし、レバータッチが軽くなりました!

スタッフ
松野

ページの先頭へ戻る